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1,生命在于运动没错,其实,备孕期间也可以适当的运动; 2,可以选择慢跑,慢动作的瑜伽等;
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人的生命在于运动,这句话是非常正确的,不管人在什么时候,都应该进行适当的运动才行,这样才有利于身体的健康,孕妇也是一样,即使孕妇处于孕晚期,但也不要忘了运动,或者说适当的的运动,那么,孕晚期常运动注意事项都有哪些呢? 孕晚期常运动注意事项? 下楼时要握住扶手防止身体的前倾、跌倒上楼时拉住楼梯的扶手,可以借助手臂的力量来减轻腿部的负担。
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平时行走时,应该抬头、挺直后背、伸直脖子、收紧臀部,保持全身平衡,稳步行走。 坐下时,最好选择用直背坐椅(不要坐低矮的沙发),先保持背部的挺直,用腿部肌肉的力量支持身体坐下,使背部和臀部能舒适地靠在椅背上,双脚平放在地上。起立时,要先将上身向前移到椅子的前沿,然后双手撑在桌面上,并用腿部肌肉支撑、抬起身体,使背部始终保持挺直,以免身体向前倾斜,牵拉背部肌肉。 站立的时候,要保持两脚的脚跟和脚掌都着地,使全身的重量均匀的分布在两只脚上,双膝要直,向内向上收紧腹壁,同时收缩臀部,双臂自然下垂放在身体的两侧,头部自然抬起,两眼平视前方。 孕晚期睡觉的禁忌 1.忌右侧位睡姿孕晚期睡姿忌向右侧位睡。有人就表示不解了,因为通常说睡觉最好不要压着心脏,应该往右边睡才是对的。其实,殊不知在孕晚期时选择左侧位睡姿时,能纠正增加子宫的右旋,能减轻子宫对腹主动
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